怀孕上班必须和道的事，打工人怀孕怎么撑到生产？

怀孕上班必须和道的事，打工人怀孕怎么撑到生产？

一、怀孕后以休那些产假

1.保胎假

国家规定：“经过医师开具证明，需要保胎休息的，其保胎休息的时间，按照本单位实行的疾病待遇的规定办理”，就是说按照病假来计算工资。

预计请假时间：根据个人身体情况不等预计5天+

2.产检假

劳动法规定：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间，国家并没有统一规定产检假的次数和天数。

预计请假时间：

怀孕1-7个月，每月可享受1天假

怀孕8个月，每月可享受2天假

怀孕9个月以上每月可享受4天假，其中2天包括在预产假中

预计请假时间：预计10天+

3.产假

劳动法规定：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天，难产的增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

预计请假时间：大分可享98+60天，准爸爸可享受陪产假；

4.哺乳假

劳动法规定：用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的每多哺乳1个婴JL每天增加1小时哺乳时间。

预计请假时间：每天1小时，6个月预计180小时，预计22天+

5.育儿假

子女不满三周岁的夫妻，双方可享受育儿假预计请假时间：一般父母各享5-15天不等

二、怀孕后上哼的利

1.不能辞退，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同劳动。

2.降低工作强度，怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排定时休息

3.带薪产检，妊娠期间，女性在工作时间内进行产检，用人单位应该计入工时，不得以此为理由扣发工资。

4.有规律的作息：上班时间比较固定，因此饮食和睡眠也会相应的比较规律，对孕妇是很好的

5.缓解焦虑：人一旦闲下来，就总是会胡思乱想，怕宝宝出问题，怕生孩子很痛，怕怀孕变丑等等，自己一个人的时候就变得很焦虑，但是上班忙碌就会冲淡各种担忧

6.增加运动量：每天.上下班的路程以及工作时候来回走动，都可以增加活动，有利于控制体重

7.良好的心态：在公司可以和同事一起聊聊剧，境触外界不会和社会脱节

三、如何告和公司狮孕

准妈妈们可以选择-个恰当的时机，尽早将怀孕消息告诉上司，先告诉直属上级，然后由他将这一消息传达给人事部。

四、上班还是辞职

1.先评估自己的身体条件，是否孕反严重

2.评估家庭收入，是否支持

3.评估工作环境，是否太艰难

4.上班的一些好处：

①集中精力工作可以缓解妊娠反应。

②上班可以减少“致畸幻想”，忙碌会冲淡孕妈的各种焦虑

③外出工作可以促进肠胃蠕动，减少便秘发生。

④上班有利于分娩

五、上班工作餐选么吃

1.可以从家里带饭去单位吃，有条件的话饭菜最好早上现做，隔夜蔬菜不好

2.如果是点外卖，尽量选择品牌商家，卫生质量各方面有保障

3.清淡饮食，不要吃太咸太重口味的食物，少吃油炸食品

4.多喝水，饭后补充水果

5.办公室常备一些零食缓解饥饿感，比如酸奶、苏打饼干、坚果、面包

6.饮食规律，进餐不要边工作边吃饭，饭后适当散步

六、如何打造舒适的工作环境

1.在办公桌底下放个小凳子或鞋盒做脚凳，抬高双脚能预防水肿

2.办公室准备舒服的拖鞋外套备用，准备靠枕垫背，座椅调整舒服高度

3.准备大水杯，随时喝到水，加快新陈代谢

4.申请坐离洗手间较近的位置，防止尿频经常跑厕所

5.尽量避免狭窄的工作环境

6.远离动物、化学物质、病毒相关的环境

7.不要长时间久坐或站立，坐久了要站起来走动走动

8.办公室有人抽烟，可以小声提醒或通过社交软件提醒

9.午睡时体温会降低，准备小毯子，以防感冒

10.午睡入睡困难准备耳塞和眼罩试试

七、坐车通勤注意什么

1.尽量避开上下班高峰期

2.不要与他人争抢座位，必要时可表明孕妇身份寻求帮助

3.公交车选择靠前的位置，能减少颠簸，出租车则尽量坐后排

4.坐在靠窗通风的座位并随身带个塑料袋，预防孕吐

八、开车上班注意什么

1.不要长时间开车

2.开车务必要系上安全带，可以使用孕妇安全带，不要压迫肚子

3.在驾驶舒适的前提下尽可能让方向盘远离你的肚子

4.避免在凹凸不平或弯曲的路面.上行驶

5.不要快速行驶，放慢速度，放慢速度，以防急刹车

6.孕早期、孕晚期尽量避免驾车

7.只走自己熟悉的路线

九、休产假前工作怎么交接

1.提前告知上司领导预产期，在预产期前至少2个月不接收新工作。

2.在离开公司前一星期申请休假，整理好自己的相关文件，和同事对接。

3.如果接手你工作的人是专门安排给你的，没有其他工作，先将整个工作流程和进度和领导汇报。

4.如果你要交接的对象还有其他工作，先将自己的工作中的重点内容及需要注意的事项、遇到问题时找谁及如何解决等一一列在纸上，力求清晰简明、一目了然，交给你要交接工作的对象。

5.休假前记得感谢领导和的信任和栽培，特别是孕期的特殊照顾，感谢同事们，可以请大家吃小零食，喝下午茶。