孕期如何做一个快乐的孕妇。

如何做一个快乐的孕妇只要记住一点就行了，就是你和你肚子里这个是最重要的所有人都不配惹你生气，然后分享几个实在的：

一、降低期望

你不要跟自己磕也不要跟工作磕更不要跟你周围身边的所有人磕，你原来要求90分的现在把它降低要60分就可以了，因为没有期望就不会失望也就犯不着生气了把更重要的精力放在养胎上。

二、明确指令直接沟通

男人都是大猪蹄子的会主动照顾你的暖男真的只有在抖音上才看得见，明确指令的意思呢就是说你如果说想喝星巴克草莓味的星冰乐你直接让他去给你买回来，不然他就真的随便给你买一杯巧克力味的回来你又开始生气抱怨他不懂你。

三、充实提升自己

看书追剧看纪录片或者是看孕期或者是学习婴儿的护理知识都可以，我最近是比较喜欢看书的或者你可以偶尔大声的读出来就当是胎教了那你自己也舒服对不对，并且我强烈建议你们在孕期把整个育儿书都翻一遍，因为你生完了之后不一定有那么多时间看。

四、主动面对孕期的问题并且积极处理

像孕吐犯困、口水多、尿频、便秘、妊娠纹这些情况你主动去找让你舒服的方式，像花钱买妊娠油啊或者是你去找其他孕妈聊天啊找一下心理平衡，或者是你在某些孕产指标不好的时候你问医生看书或者是关注抖音上的某些大咖医生，你知道怎么回事了就不会再担心了。其实焦虑的前提就是对于未知的恐惧，当你查了资料了解透了之后反而就没有那么焦虑了。

五、吃的方面能不能吃的问题

孕期其实真正需要忌口的就是酒及其酒精类的食品，其他的你怎么高兴怎么来，记住最重要的就是所有人都不配惹你生气你怀孕了还要惹你生气的人那真的不值当你生气的，安排好自己的生活节奏适当转移重心抓大放小然后你整个孕期都是开心的。

六、孕期焦虑或者是偶尔情绪不稳定是正常的

还有一点就是孕期焦虑或者是偶尔情绪不稳定都是正常的情况，有很多都是激素的原因首先你要从心理上接受这个事实，接受你的不开心包括你变胖变美变丑走样的身材或者是变差的皮肤这些都是正常的你不用特别在意，但是我们可以把关注点放在一些好的体验上去，比如说你第一次看到b超宝宝的照片呢、第一次体验到胎动幸福的瞬间呢以及你看完一本书之后的一种充实感，或者是你就就近去旅旅游、拍拍孕妇照和朋友聊聊天、偶尔去吃顿好吃的呀都可以增加自己的幸福感，千万不要因为一些小事去钻牛角尖你就出不来了

七、最后就是孕期失眠的问题

失眠真的会让人莫名其妙感到心烦的几乎99%的孕妈都会有失眠的状况，我的解决方法是三个：

①第一是运动消耗体力：像散步、做孕妇操、游泳都是医生推荐的孕期比较安全的运动

②还有一个对我很管用的方法你们可以试一下：就是睡前看书我我在床上抱着书5分钟就睡着了真的比任何摇篮曲都管用

③另外一个就是戴眼罩它真的是让我体验到了什么叫孕期的深度睡眠，你们可以去花几块钱买回去试一下

总之就是要积极寻找解决问题的办法而不是盯着问题本身去焦虑，好了今天的分享就到这了，祝孕妈妈们整个孕期保持开开心心的哟。