刚测出怀孕然后呢？你要做什么？

刚测出怀孕然后呢？你要做什么？

测出2条杠后，去医院抽血检查

1.不用空腹！建议上午去，时间充足

2.医院验血是为了进一步确认怀孕，检查孕酮和hcg。

孕酮：单位在20以上最好，越高越好，如果偏低，医生会开黄体酮提高孕酮。

hcg：50-20000之间，周数不同，数值不同。

领取叶酸（免费）

1.抽血第二天去看结果，确定怀孕后，就可领免费叶酸啦。

2.吃到孕3月，降低宝宝畸形，也可以吃到生，具体遵医嘱。

注意：

√免费领取的是纯叶酸，如果你想吃那种复合维生素叶酸的，需要自己买。

√叶酸，建议从备孕就开始吃

了解自己的孕周

孕周是根据末次姨妈的第一天来判断的。

举例：1.10是你上次姨妈的第一天，2.10测出怀孕，说明你已经怀孕4周了。

选好医院

1.产检+生产，建议在一个医院

2.找准一个医生这样医生对你的状况也比较熟悉。

3.可以选三甲综合医院，一旦出现意外，是多科一起抢救的。

(不过如果你身体健康指标正常，附近的妇幼也是不错的选择)

孕6-9周，做b超（憋尿）很重要！

1.主要是确认是否正常怀孕，排除宫外孕。

2.虽然你怀孕了，但如果受精卵着床位置不在子宫内，是非常危险的，一经发现要马上终止怀孕，否则危及孕妈生命。

注意：

1.不用去太早哦，太小了看不到会担心。

2.带瓶水过去。

办理生育登记凭证

1.其实就是以前的准生证（绿本），现在一张凭证纸搞定啦。

2.建档前要办理好，这个材料必不可少。

以广东为例，线上申请流程：

1.小程序【粤省事】→生育→生育登记→填写资料。

2.通过后收到电子生育证明，自行打印。

建档

1.看完胎心胎芽的结果，可以去建档领取母子健康手册了。

2.每一次检查完，医生都会告诉你下一次检查的时间。

3.每次产检，都要带上。

注意：

1.建档最晚不要超过12周。

2.具体如何建档，可看我之前的笔记。

可以化妆、护肤！

用成分安全的化妆品护肤品就行，含水杨酸之类的的尽量不用实在不放心，就用APP查查成分。

孕6-12周：恶心孕吐

1.可喝少量冰饮、苏打水，柠檬汁等缓解。

2.或贴姜片在手掌下3指位置、姜片含口中。

3.实在孕吐严重，吃维生素b6和维C,遵医嘱。

孕10-12周：NT检查（小排畸）

1.不需要空腹！需提前预约！

2.检查胎儿颈后透明度，及早发现胎儿神经管缺陷等异常。

孕12周开始，涂抹防妊娠纹乳霜/油

1.每天早晚涂，肚子、胸、腿、臀都要涂。

2.一定要及早保湿，后面肚子撑大，才有足够弹性应对妊娠纹。

3.如果皮肤太干，表皮涨大拉伸时，真皮和皮下组织跟不上拉伸的速度，就会产生龟裂，妊娠纹就形成了。

预防注意事项：

1.涂抹前，可以先用温热的毛巾敷3-5分钟。

2.妊娠霜用量要大一点，厚涂，重在坚持。

3.如果皮肤有干痒或淡淡的白色纹路，一定要多涂几遍，还可以把纹路稍微撑开一点涂抹，吸收更均匀些。

4.夏天炎热，如果你出汗也多，建议用含油型的乳霜，这样有油的滋润，也有乳霜的清爽。

√正确涂抹手法。

1.腹部：孕8月前“由上至下”：孕8月后“由下至上。

2.胸部：由下往上，由内而外轻轻画圈并按摩。

3.腿部：以膝盖为起点，由大腿内侧向外侧螺旋式均匀涂抹。

4.臀部：由下往上，用手腕的力量双手交替按摩。

关于营养补充

1.叶酸：孕前3个月，吃到孕3月。

2.钙片：孕4月开始吃（晚上吃更好）。

3.DHA:孕5月开始吃，不爱吃鱼的妈妈吃补剂。

4.铁剂：孕6月开始吃，检查出缺铁才吃，优先食补。

食物篇

1.鸡蛋：每天1-2个，补充优质蛋白质。

2.牛奶：孕后每天1-2盒（早晚喝）。

3.牛肉：一周吃2次（长胎不长肉】。

4.虾：一周吃1次（长胎不长肉）鱼：一周1-2次。

5.蔬菜：每天300-500g。

6.动物血、肝脏：孕中晚期每周1-2次，补铁。

7.瘦肉：孕早期每天40-75g、孕中晚期75-100g。

8.核桃：16周开始吃，每天3颗内。

9.零食酸奶、红枣、葡萄干、坚果、海苔等。

10.这些适量喝没问题：咖啡、奶茶。

11.不要碰的食物：含酒精、不熟的食物。

除了孕吐，你可能还会：

1.嗜睡：犯困、嗜睡，孕中期会逐渐好转。

2.尿频：不要憋尿，可小口慢的。睡前1-2小时尽量不喝。

3.便秘：多吃富含膳食纤维蔬果，每天早上起床后空腹喝一杯水。

4.腿抽筋：补充钙剂，多吃含钙食物，如奶制品、豆制品等。

5.耻骨痛：坚持补钙，借助托腹带、孕妇枕、腰垫等。

6.胎动：一般在16-24周出现，孕28周开始严格数胎动。

7.黑色素沉淀：腋下、腹部可能变黑，生完后会恢复的放心。

8.水肿：少盐+高蛋白，每天睡前双腿抬高15-20分钟。

9.脐带绕颈：一般宝宝脐带绕颈1-2周都是正常的，多数宝宝会自己会绕出来，但如果绕颈3圈及以上就需要引起重视。

孕期里，我觉得有用的预防妊娠纹10个方法

1.不吃高糖、高油食物：尽量别碰油炸食品、蛋糕、冰淇淋、奶茶等，控制不住的就少吃！糖分会破坏皮肤弹性！

2.粗粮：代替部分精致淀粉食物（白米、白面）。

3.少吃多餐：两餐之间饿了，吃些沙拉，水果酸奶，坚果等。

4.低脂饮食：肉类以鱼、瘦肉、牛肉、羊肉、去皮禽肉为主，牛奶、酸奶等乳产品选择低脂或脱脂的。

5.水果选低糖的：樱桃、橙子、苹果、柚子草莓、奇异果、圣女果等，每天吃不超过2拳头的量。

6.监督体重：孕中晚期每周增重不超过1斤，每周固定一个时间段称体重，并做好记录。

7.适量运动：运动既增加皮肤弹性，又控制体重。可散步、孕妇瑜伽等，每天45-60分。

8.涂抹防妊娠纹霜：孕12w开始，每天早晚一次，增加肚皮湿润度与弹性，注意涂抹时，不要胡乱打圈，可能引起胎儿绕颈。

9.借助托腹带：孕晚期之光，缓解腹部压力，肚子较大的妈妈建议入手。

10.肚子痒不要抓：忍住，一抓一条痕，痒就涂抹乳霜保湿。

怀孕后每个月都买什么

1.孕1-2月：叶酸、护肤品。

2.孕3月：孕产育儿书籍。

3.孕4月：孕妇裤子、妊娠纹乳霜（预防孕纹)、钙片。

4.孕5月：孕妇内衣、西梅汁、铁剂（看需求)。

5.孕6月：孕妇装、孕妇枕、体重秤、小夜灯。

6.孕7月：孕妇照、婴儿床、待产包。

7.孕8月：尿布台等大件物品、孕妇鞋。

8.孕9-10月：胎心监护带、覆盆子茶。