初次怀孕注意事项，整理以下89点需要注意的。

初次怀孕注意事项，整理以下89点需要注意的

营养补充

1、叶酸：孕前3个月，吃到孕3月，也可以吃到生。

2、钙片：孕后4个月开始吃（晚上吃）。

3、DHA:孕后5个月开始吃（饭后1小时）。

4、铁剂：孕后6个月开始吃（优先食补）。

5、碘盐：孕期选用碘盐。

食物篇

6、核桃：16周开始吃，每天3颗内。

7、鸡蛋：每天1-2个，补充优质蛋白质。

8、牛奶：孕后每天1-2瓶（早晚喝）。

9、牛肉：一周吃2次（长胎不长肉）。

10、虾：一周吃1次（长胎不长肉）。

11、鱼：一周1-2次。

12、蔬菜：每天300-500g。

13、海藻类蔬菜：每周至少1次。

14、动物血、肝脏：孕中晚期每周1-2次，补铁。

15、瘦肉：孕早期每天40-75g、孕中晚期75-100g。

16、骨头汤：孕期少喝，脂肪含量高。

17、椰子汁：补充羊水、净化羊水。

18、容易便秘的水果：没熟的柿子、荔枝。

19、零食吃那些：酸奶、红枣、葡萄干、坚果、海苔等。

20、绝不吃：未煮熟的肉类海鲜、酒和含酒精饮品。

21、血糖高：少吃碳水（米饭、面），可换成粗粮，少食多餐。

22、控糖：少吃西瓜、葡萄这种很甜的水果，榴莲长胎快，宝宝太大不好生。

注意事项

23、孕初不要骑单车。

24、孕初不要同房，可能增加流产的风险。

25、前3个月避免用力动作。

26、不要盆浴，最好淋浴。

27、不要憋尿。

28、不要久坐。

29、上班远离打印机、不用电热毯。

30、不要熬夜看手机。

31、建议不要接触樟脑丸，有一定毒性。

32、少吃含糖量较高的水果。

33、摸完宠物一定要洗手，不要清理动物拉屎。

34、宝宝脐带绕颈不用太担心，但是要注意胎动。

35、孕中晚期少去高分贝的地方，比如KTV和影院。

36、控制体重，胎儿6斤左右最好。

37、生病不要硬抗，及时就医。

38、不要做的家务：下厨房、洗碗、拖地等、举高、踩高的、搬重物。

你可能有的变化

39、嗜睡：刚开始你可能还会觉得头晕，肚子不舒服，有一些见红，都是正常现象，不用过度紧张焦虑。

40、孕吐：喝苏打水，柠檬汁、含姜片来缓解；严重的吃维b6和维C,遵医嘱。

41、反酸：避免吃油腻食物、巧克力。

42、分泌物增多：穿透气干爽的内裤，如十月结晶的冰丝无痕内裤，平时也要勤洗。

43、尿频：起夜次数多，晚上睡前少喝水。

44、水肿：少吃高盐分食物，或喝红豆水，睡觉把脚垫高可缓解。

45、脚浮肿：买一双老北京平底鞋，怎么舒服怎么来。

46、腿抽筋：补钙走起。

47、便秘：每天吃3颗西梅，很有用。

48、肚子痒：不要抓，太干了就涂妊娠油，一抓一条痕。

49、妊娠纹：注意保湿，增加皮肤弹性，控制体重。

50、假性宫缩：肚子发紧，需要马上坐下休息缓解。

孕期日常

51、可以用护肤品，用美修APP查一下成分。

52、孕早期睡姿没有要求，中期开始左右交替。

53、孕3月起穿孕妇内裤，十月结晶冰丝无痕内裤散热快，适合夏天，很凉快。

54、胸部会涨大，不要贪图舒服不穿内衣，产后可能会下垂。

55、孕中期开始预约月子中心，可选性多，价格也可慢慢谈。

56、书籍推荐：《海蒂怀孕大百科》、《崔玉涛育儿百科》、

57、有氧运动：每天30分钟、

58、多喝温白开，排毒、

59、多和宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸妈的声音、

60、胎教：孕后20周开始，中午12点，晚上8点、

61、胎动：最早16周最晚24周出现，孕晚期严格数胎动、

62、数胎动：32周开始数胎动，每天早中晚各一次，每次一小时，每动一下记录一次，3-5次/每小时算正常，连续的胎动只能算一次。

63、不用送走宠物，你需要的是带宠物去做弓形虫检测。

64、保持愉快的心情，宝宝也能感受到。

孕期买什么

65、孕1-2月：叶酸、护肤品。

66、孕3月：孕育书籍、钙片、孕妇内衣裤。

67、孕4月：孕妇裤子、妊娠油。

68、孕5月：小夜灯、益生菌、西梅汁。

69、孕6月：孕妇装、孕妇枕、体重秤。

70、孕7月：婴儿床、待产包、拍孕妇照。

71、孕8月：尿布台等大件物品、孕妇鞋。

72、孕9-10月：胎心监护带、覆盆子茶、玩具。

产检项目

73、孕1-5周：抽血、尿检，确定是否怀孕。

74、孕6-8周：孕酮、B超，排查宫外孕。

75、孕12周：NT检查（第一次小排畸），建档。

76、孕16周：唐筛/无创，排除唐氏综合征。

77、孕20周：三/四维B超，大排畸。

78、孕24周：糖筛，妊娠糖尿病筛查。

79、孕28周：乙肝抗原复查，排除乙肝。

80、孕30周：子癫前症检查，排查妊娠高血压。

81、孕32周：胎心监护，排查胎儿异常。

82、孕34周：估测体重，预估胎儿体重。

83、孕36周：乙型链球菌检查，防止婴儿感染。

84、孕37周：胎位检查，判断生产方式。

85、孕38周：胎心监护，确认生产方式。

86、孕39周：胎心监护，确认母子情况。

87、孕40周：胎心监护，确认母子情况。

88、每次产检完：记得问一下医生，下一次的产检要不要空腹。

89、选好医院：产检+生产，建议在一个医院。