春夏季节坐月子顺产42天超全日程表

春夏季节坐月子顺产42天超全日程表

分娩当天

1、生完后，护士会把宝宝抱过来，让亲喂开奶，护士教我们如何正确母乳喂养。

2、回到病房后，护士还会过来继续按压肚子，但没有产房那会那么痛了。

3、产后2小时要及时开奶，回到病房一定要让宝宝多吸，吸不出来也没关系，宝宝的吸吮有助于开奶，也有助于子宫收缩。

4、产后2小时可以吃清淡易消化的流食，如粥、面、粉等。

5、产后3小时内要排尿，如果排不出来，就要插导尿管了，插尿管很痛，一定要多喝水，尽早排尿。

6、留意计量裤的恶露出血量，如果有头晕、恶心、发烧等症状，要及时告知医生。

7、产后恶露多，要每天清洗会阴，用棉柔巾和温水擦拭伤口处，护士也会每天过来用碘伏消毒。

8、产后尽量每天喂奶812次，有助于开奶，如果前几天没奶，宝宝又不愿意吸，可以借助吸奶器多吸。

9、产后容易出汗要勤换衣物，春夏季节可以开空调，但要注意室内温度，避免受凉。

10、产后24小时内，可以在有人辅助的时候适当走动走动，有助于排恶露、收缩子宫。

产后第二天

1、产后头两天下床，一定要老公搀扶，防止摔倒。

2、如果奶量不多，在喂奶前后都要小口小口的喝温水，有助于产奶和排出恶露。

3、母乳喂养是有菌养，哺乳前不需要清洁，可以帮助宝宝建立肠道菌群，刺激免疫系统发育。

4、饮食还是要继续清淡，不要吃荤汤，吃不下也尽量要吃一点。

5、可以洗漱，但是都要用温水，千万不能用冷水，刷牙要用软毛牙刷。

6、第二天还是没有奶的话，、可以冲一些奶粉用硅胶软勺喂给宝宝吃，但时间不能超过15分钟，以防宝宝后面不愿意吃母乳。

7、产后第二天，身体还是很虚弱，不要过早抱宝宝，要多躺多睡觉。

8、奶水不足的话，不要太焦虑，放松心情，多喝水，让宝宝多吸，能促进乳汁分泌。

9、注意喂养姿势要正确，正确的哺乳姿势是用一只手的手指变成C字型来托起乳房，拇指在上，其余4指在下面，把乳头塞到宝宝嘴里，要让宝宝把整个乳头和大部分乳晕都含在嘴里，这样宝宝吸吮乳房，乳汁会容易出来。

产后第三天

1、产后虚汗多要勤换衣服，避免着凉。

2、饮食方面保持清淡营养，荤素搭配、少油少盐，多吃新鲜水果蔬菜。

3、产后第3天可能会遇上生理性堵奶，2周内乳腺管未完全畅通，不要着急喝下奶汤，会容易堵奶。无论是追奶还是堵奶一定要多吸，一定不要暴力按压硬块，容易伤乳腺。

4、继续观察恶露情况，这个时候的恶露还是比较多，颜色是深红色，注意每天坚持用温水清洗保持干净卫生。

5、母乳喂养的宝宝不需要额外喂水，母乳含有80%的水量，宝宝喝奶就够了。

6、每次喂奶两边都要喂，避免大小胸，比如这次是这边喂奶，下次就换另外一边喂，每次10-15分钟。宝宝吃不完的就用吸奶器吸出来。

7、母乳不够的，每天让宝宝多吸吮，宝宝不愿意吸就用吸奶器多吸，每次喂奶前小口小口喝200ml的温水，喂奶后喝100ml,每天补充2000ml以上的水量，有助于提升奶量。

产后第四天

1、一般顺产3-4天就可以出院了，出院时要带好帽子、穿好衣服、包跟鞋等，预防风吹着凉。

2、回到家里要，每天保持室内通风、空气新鲜。

3、月子里可以刷牙、洗澡、洗头，不要听信迷信，要科学坐月子，注意要用温水，洗澡时间不宜过长，需要洗头时，躺在沙发上让老公帮忙洗，洗完后及时用吹风机吹干。

4、不要久睡久躺，要多下地走动，但不要久站、不要弯腰提重物。

5、产后容易便秘，要多吃新鲜蔬菜和水果，排便的时候不要太用力，必要时可以使用开塞露。

6、坚持每次喂奶前、喂奶后都要小口小口喝温水，有助于提升奶量。

7、产后恶露多，要注意私处卫生勤换内裤，穿一次性内裤，方便卫生，还能避免家人帮忙洗内裤的尴尬。

8、前期母乳不够的不要焦虑，心情放松、注意休息，保持充足睡眠，

9、喂奶时不要让婆婆或者妈妈说奶不够之类的话。即使是奶粉喂养也没关系的，奶粉喂养宝宝也能健康成长。

10、喂奶的时候尽量躺着喂，除了喂奶，抱宝宝、给宝宝洗澡这些事情就交给家人做吧。

11、春夏季太热的话可以开空调，但要注意不要对着吹，室内温度保持26度左右就行。

产后第五天

1、每天保持8小时以上的睡眠，有助于身体恢复和分泌乳汁。

2、产后容易贫血，可以多吃补铁的食物或铁剂，有利于身体恢复。

3、这时候的恶露颜色变淡变少，但还是要勤换卫生巾，更换一次性内裤，避免感染。

4、继续保持会阴的清洁，每天用温水擦拭，留意伤口恢复情况。

5、不要总是长时间看手机，对视力不好，要多注意休息。

6、每天睡觉前可以用生姜艾草水泡脚，能促进血液循环。

7、喂奶疼一定是喂奶姿势不对，喂奶一定要记住：胸贴胸，腹贴腹，鼻尖对乳头。乳头皲裂可以使用乳头膏。

8、在家喂奶也要穿哺乳内衣，要不然断奶后会下垂的厉害。

产后第六天

1、尽量每天保持好的心情，月子里容易情绪波动大，心情不好会容易回奶。

2、不要着急喝下奶汤，产后第一周是要多排恶露，饮食一定要清淡。

3、跟家人沟通好，不要动不动就问奶水少了什么的，容易影响心情。

4、新生儿容易哭闹，通常不是拉了就是尿了，这些事尽量交给老公处理。

5、如果堵奶了，弄一些土豆片或者包菜放冰箱冷藏后，敷在乳房上有缓解作用。

6、产后妈妈体质虚弱，凉性食物容易伤脾胃，通常凉性的水果有：西瓜、柿子、梨，凉性的菜有：螃蟹、田螺、苦瓜等。

7、产后孕激素下降，情绪敏感，还要照顾宝宝，休息不好，心情容易低落，要多跟家人沟通，避免产后抑郁。

产后第七天

1、月子期间多吃含高蛋白和维生素的食物，饮食尽量要清淡，不要喝荤汤。

2、少弯腰，不要过早过度的运动，盲目减肥。

3、可以试着做简单的产褥操，会阴恢复好的，可以做凯格尔运动。

4、宝宝睡觉时间长了，不要刻意叫醒喂奶，睡醒了再喂就行。

5、切忌过度劳累，宝宝睡了自己也跟着一起睡，帮忙血气恢复和子宫收缩

6、做好脸部清洁和保湿工作，出了月子气色会更好。

7、想要追奶的，可以在宝宝吃完后，用吸奶器追吸10分钟，奶水少的一定要及时排空，每2小时排空一次。

产后第二周

1、晚上要起夜多次喂奶，晚上睡不好的，白天一有空就睡觉，实在睡不了闭目养神也可以，妈妈要照顾好自己才能照顾好孩子。

2、饮食方面还是要营养均衡，每天保持摄入充足的蛋白，不要吃辛辣食物。

3、产后第二周左右会迎来泌乳高峰期，要垫好防溢乳垫，避免尴尬。

4、什么时候都不要碰冷水，包括洗手。

5、可以在室内走动，但不要吹风、不要长时间站着或久坐。

6、产后第二周开始喝月子水，红枣生姜糖水、黄芪红枣水都是补气血的，一周喝2次就行。

产后第三周

1、恶露开始变少，颜色变成淡黄色或白色，无异味，异常情况要及时就医。

2、奶水少的话，可以适当喝一些丝瓜蛋花汤、玉米排骨汤、冬瓜虾仁汤等，尽量不要喝猪蹄汤、鸡汤等，太油腻还容易堵奶。

3、多吃蔬菜也可以下奶，比如：茭白、黄花菜、丝瓜、黄豆芽等

4、如果堵奶有硬块，让宝宝下巴对着硬块吸。

5、每天保持房间通风2次，每次至少20分钟，保持室内空气清新。

产后第四周

1、可以适当增加运动量了，但不要勉强，循序渐进的增加，可以坚持做凯格尔运动，漏尿、假胯宽等都会有改善。

2、恶露干净的妈妈会可能会开始第一次月经，母乳妈妈会延迟。

3、产后可以适当喝一些红糖水，一周两次就行，喝太多会导致恶露不止。

4、妈妈要多和身边的朋友说说话、聊聊天，分享一下育儿感受，保持心情舒畅。

产后第五周

1、这个时候身体还没有完全恢复，尽量先不要同房。

2、可能会掉头发很严重，可以多按摩一下头皮，多吃补钙的食物。

3、喂奶时，尽量要左右两边轮流喂，避免大小胸和宝宝偏头。

4、这个时候恶露基本上排干净了，可以熬一些五红汤喝，补气血，但是不能连续喝超过5天。

产后第六周

1、产后2天，带宝宝去医院复查，妈妈检查子宫、盆底肌的恢复情况，宝宝做体检。

2、还是要合理安排饮食，多吃有营养的新鲜食物，尽量少吃多油脂、辛辣的食物，容易引发肥胖。

3、产后2个月内尽量避免性生活。

4、可以适当外出活动，呼吸新鲜空气，比如：散步、慢走等。

产后好物分享

1、会阴冲洗器

产后要经常保持会阴干净，十多块钱就能买到，便宜又好用，住院期间和月子期间都能用到。

2、吸奶器

奶水不够、有奶但吸不出来、生理性涨奶、堵奶、追奶、断奶都能用到，休完产假上班背奶都能用到，非常实用。

3、一次性内裤

产后恶露多，要注意私处卫生勤换内裤，穿一次性内裤，方便卫生，还能避免家人帮忙洗内裤的尴尬。

4、哺乳内衣

哺乳期乳房变大，韧带拉长，一定要穿哺乳内衣，不要因为喂奶方便就不穿内衣，选择柔软舒适的，要不然容易胸部下垂。

5、恒温壶

产后要多喝水帮助排恶露，有了恒温壶就可以随时都有45度的水喝，断奶后瓶喂还可以放旁边消毒奶瓶。

6、哺乳枕

新手妈妈必备，喂奶时解放双手，腰和颈椎都不累，还可以边喂奶边玩手机。

7、防溢乳垫

产后容易溢奶、涨奶，贴上防溢乳垫就不怕弄湿衣服了，还能避免尴尬。