为什么没人把宝宝第一口米粉怎么添加讲清楚？

为什么没人把宝宝第一口米粉怎么添加讲清楚？这可能是因为每个宝宝的情况和发育阶段都不同，添加米粉的时间、方式和数量也因此有所差异。下面小编就来讲一下自己的经验：

一、辅食第一口为什么选高铁米粉？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0~6个月的孩子每天需要0.3毫克的铁，而7个月开始，孩子每天需要的铁是10毫克，相当于孩子7个月之后，铁的需要量增加了33.3倍，如果日常饮食没有及时作出调整，增加高铁的食物，很容易导致孩子出现缺铁。宝宝缺铁会引发贫血，在生理上表现为，皮肤发白，口唇粘膜、眼结膜也会变白，同时还会出现指甲薄脆、食欲下降的现象；在情绪上的表现则是易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等。6岁以下采手指血检验血红蛋白的含量小于110g/儿，就可诊断为贫血。

综上，宝宝的第一口辅食应该选择易吸收的高铁米粉。

二、高铁米粉怎么选择？

1、营养成分表

依据《婴幼儿谷类辅助食品的标准》GB10769-2010中产品的基本营养成分指标，钙、铁、锌、钠、维生素A、维生素D、维生素B1等的含量都是有要求的。其中铁含量范围为0.25~0.50mg/100KJ,按目前各品牌米粉100g米粉大概1600KJ估算下来，每100g米粉含铁量要在4~8g之间。选择米粉时，要注意铁含量是否充足，要选铁离子类型是二价铁，更利于人体吸收。

2、配料表

宝宝添加辅食，单一饮食逐步过渡到多样化。为了避免过敏，辅食初期的高铁米粉，最好选择配料比较简单的大米原味米粉，有蔬菜水果等混合口味的，等宝宝尝排敏后逐步添加。部分高铁米粉有添加乳粉，可能有致敏风险。另外，一定注意配料表中是否添加糖、果汁，添加糖易致龋齿，容易导致宝宝对甜味依赖而拒绝其他食物。

3、是否有机

有机食品在生产加工过程中是绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质的。另外，对生产的土地环境要求也更高。

4、包装

一般选罐装或纸盒+铝袋包装的，罐装密封性好，勺取米粉方便，纸盒+铝袋包装更容易携带，外出更方便，另外，米粉开封后易受潮，小克重包装会更保鲜。

5、溶解度

米粉冲调后越细腻越好。对于6个月刚吃辅食的宝宝，喂食时基本是偏水状，如果溶解不够细腻有结块，很容易呛到。

6、是否认证

国标认证的更放心，从原料的生长、加工、运输等都有严苛的标准，宝宝吃得安心。

三、米粉怎么添加？

1.添加时间：

5-6月龄刚添加米粉，选择两餐之间添加为好，建议上午10~11点时间添加，不建议晚上添加，不利于观察宝宝反应8月龄后，每天添加2次，建议上午10点，下午16点左右添加。

2.冲泡温度：

40-60℃高温会破坏营养成分，导致营养成分流失。

3.冲泡方法：

①加水-加米粉-静置-搅拌，最常用

②加水-加米粉-搅拌-静置

③加米粉-边加水边搅拌-静置-搅拌

为了确保米粉的口感与营养的保留，每个品牌都有自己独有的冲调比例。妈妈在冲调米粉时按照包装盒上的指示去做就准没错。

四、各月龄冲泡比例

①第一口米粉：1：16

2.5g米粉+40ml水

流水状，尝试为主，吃三天排敏，每天喂一次，以尝试为主

②.15天后：1：10

5g米粉+50ml水

稀糊状，每日建议喂1~2次

③7月龄：1：7

10g米粉+70ml水

酸奶状，每日建议喂1~2次

④8月龄：1：5

20g米粉+100ml水

稠糊状，每日建议喂2次

添加米粉的过程遵循由少到多、由稀到稠的原则

五、米粉添加8大误区

误区一：自己磨制的比买得更干净

①不建议，只要是从正规渠道购买的婴儿米粉，都是经过检验的，如果实在不放心，那就尽量选大品牌，更放心。

②自制米粉只有碳水化合物，没有额外添加钙、铁等元素，尤其是二价铁，无法满足宝宝补铁需求。特别是小皮米粉每100g含有5.8mg二价铁，同时还含有钙、锌、维生素等营养物质，可以满足宝宝的营养需求。

误区二：一开始就添加，种类丰富的米粉，觉得更有营养

①不建议觉得添加了其他口味、营养素的米粉比原味米粉营养更好，之所以不能这样选，是因为“不符合辅食添加原则”，宝宝容易出现过敏不适，且无法判定过敏源。

②建议从原味米粉开始添加，等逐渐添加了其他种类辅食后，再添加这个味道的米粉。

误区三：开水冲米粉，吃着也热乎

不建议担心宝宝吃的慢，吃着吃着会变凉，于是想着用开水冲泡，但其实冲泡米粉要用温水，冲泡效果才最好，营养也不会流失。

误区四：用矿泉水、蒸馏水冲泡更好

不建议。蒸馏水中不含有机盐、矿物质元素等，矿泉水又含过多的矿物质，都不宜用来给宝宝冲泡米粉。

误区五：宝宝不爱吃白米粉，用果汁、骨头汤冲泡，或加糖、蜂蜜

不建议。因为容易养成“重口味”、挑食偏食的饮食习惯，也不利于宝宝的身体健康。

误区六：用奶瓶喂宝宝吃米粉

不建议。因为用碗勺吃米粉，也是为了锻炼宝宝学会卷舌、咀嚼和吞咽的动作，如果用奶瓶喂，这些能力都不能得到有效锻炼，就会影响宝宝饮食习惯的培养。

误区七：只吃米粉，没及时添加其他辅食

不建议。这样不仅影响营养的补充，也不利于宝宝吞咽和咀嚼能力的锻炼，还会养成挑食偏食等习惯。

误区八：宝宝不肯坐，躺着吃米糊也行

不建议。躺着吃不利于吞咽，还很容易误吸，噎住，建议坐在餐椅吃，养成良好用餐习惯。