如果夏天坐月子可以重来干万别踩这50个坑！

妈妈护理篇

①剖腹产住院5-7天，顺产住院2-3天。

②坐月子不止30天，顺产42天，剖腹产42-56天。

③穿吸湿性好的衣服，让身体保持干爽。夏季坐月子的适宜温度为24~25℃，湿度为40~60℃。

④每隔两天把被子放在太阳底下晒，因出汗较多，最好在褥子上垫上一层薄护垫，及时更换。

⑤避免直接吹冷风，可以在别的房间或客厅开电风扇或空调，让产妇房间温度下降，也可以风扇对着墙吹。

⑥穿长衣长袖，室内也要穿袜子。

⑦坐车外出时，让产妇上车前，事先打开空调，让车内温度下降然后关掉空调让产妇上车。

⑧产后洗澡：用淋浴代替坐浴会阴在分娩一周后才能开始清洗，而且只是排便后简单清洗，天气太热时可以用淋浴喷头清洗会阴。可以买个冲洗器更败便，才9.9.记得放熟凉水。剖腹产15天后才可以以选澡不能洗太久防止感冒，体虚摔倒。

⑨凉水一定不要碰，洗手也，要用温水。

⑩洗澡后或出汗后，一定要用用王毛巾擦拭，不能用湿毛巾，防止得产后风。

⑪不要月子里下地走很多路，以后会脚底板疼。

⑫水果要在室温状态下吃。分娩后牙齿会变脆弱，吃凉的容易得牙病。

⑬产后恶露十般会持续3~6周，要擦洗保持干净，产后一周内可以适量喝红糖水帮助排恶露帮助子宫恢复，如果恶露量多就不要喝，也不能长期喝（关于如何观察恶露可以翻看前面笔记）。

⑭产后便秘可以试试火龙果香蕉，切好倒进热牛奶里一起喝很有效，实在是严重的话可以试试开塞露。

⑮少弯腰：尿布台真的很省腰。

⑯产后42天内不能同房，具体时间需要42天检查看恢复情况。

⑰产后一周清单饮食，不要吃太油腻的荤汤，尤其产后一周会堵奶，从第二周开始才可以适量喝。

妈妈哺乳篇

①每2-3小时喂一次，24小时至少8次。

②每次喂奶，两边乳房都要喂，避免大小胸，单边10-15分钟。

③宝宝每天有5、6包沉甸甸的尿，就说明母乳是够的。

④正确衔乳姿势妈妈是不痛的！！让宝宝含住大部分乳晕，而不只是乳头，感觉疼痛可以用大拇指轻按宝宝下巴让他张嘴再调整姿势。

⑤不要生气，心情不好真的会回奶。

⑥喂奶前，可小口喝热水，同时用热毛巾敷胸部5分钟。

⑦哺乳内衣一定要穿，不然喂奶时，胸下垂很难受。

⑧如果想追奶，可以亲喂完后，用吸奶器追奶10分钟，奶少的妈妈一定要及时排空，2-3小时排空一次。

新生儿护理篇

1.出生24小时内接种乙肝疫苗、卡介苗。

2.宝宝出生后不久会排出墨绿色或者近黑色的胎便，正常现象。

3.出生黄疸值12以下无需人为干预，生理性黄疸多喝多排，适量晒太阳，两周就能下去，夏天的太阳注意防晒，记住不要隔窗晒，没有效果，每天上牛9.10点，下午3.4点的时候晒。

4.勤换尿不湿，每次都涂上护臀膏防止红屁屁。

5.宝宝3.4个月口水分泌特别旺盛，小脸蛋经常挂着长长口水，娇嫩皮肤每天被口水泡着，如果不及时擦干，久而久之就会出现泛红，严重一点的话可能会长出一圈小红点，摸起来还很粗糙，这时候可以涂抹爱舒屋唇周膏，20s就可以在宝宝口周形成一层保护膜，有效隔离口水、食物残渣与皮肤的直接接触。

6.清理鼻屎可以先给宝宝滴两滴生理盐水软化。

7.宝宝15天就可以开始喂AD和D3了，可以剪开加进奶里，可以选择其中一种也可以交替吃。

8.15天后看黑白卡，锻炼追视。

9.新生儿哭闹基本都是：饿了、困了、拉了、肠胀气。确认的时候逐一排除。

10.每次喂奶手都要及时给宝宝拍嗝，拍出空气。竖抱靠在肩上用空心掌拍出多余的空气。

11.冲调奶粉时先加水再加奶粉

12.用奶瓶喂奶时，不要让宝宝平躺，应该让宝宝在大人怀里，奶水充满整个奶嘴，以免吃到太多空气而引起胀气。

13.睡眠时间表：不同月龄的宝宝每天睡眠时长不一样。

14.补钙：一般孩子出生15天起每日补充维生素AD。

15.多大可以竖着抱：2个月到3个月的时候可以逐渐尝试，由少到多。

16.婴儿湿疹：做过敏源检查，找到过敏原。保持宝宝皮肤清洁做好保湿工作，防止感染。

17.脐疝：一般3到6个月就会消失。

18.偶尔咳嗽：不要紧，如果有发热或者精神不佳的连续性咳嗽或者咳嗽明显，需要就医。

19.益生菌：宝宝消化系统正常的话，不需要另外吃益生菌。

20.肠绞痛：可以给宝宝顺时针轻揉肚子，帮助排便和排气。

21.穿新衣服前剪掉里外线头，以免缠住手指、脚趾造成血流不通。

22.宝宝喂奶时睡着，可以摸耳朵或脚心叫醒，不要大力弹脚心。

23.新生儿脐带未脱落时，可用75%的医用酒精清洁，洗澡可以脐贴。

24.洗澡时间选择中午或全天温度较高的时候，睡着不能洗澡。

25.新生儿不可使用枕头<头型可通过变换侧睡方向睡好。

26.不建议剃胎毛x因为新生儿皮肤细嫩，剃发时容易伤及皮肤。

27.宝宝喝饱奶容易打嗝，可喂点母乳，宝宝自己哭几声也有帮助。

28.如要喂药（液体）可在药店买专门的婴儿喂药针筒（没有针头)

29.天气热或冷都可以开空调，室温调节至24-26度。

妈妈饮食篇

①第一周，以清淡为主，主要把恶露排出，食物主要能补充水分如，蛋花汤、藕粉、鸡蛋羹。

②第二周，以调理为主，多补充蛋白质，收缩子宫调理脏器恢复。

③第三周，以催乳为主，全面补充，十全大补，刺激乳汁分泌提高奶水质量。

④第四周，以补气血为主，多吃高铁食物，如：牛肉、猪肝、菠菜等。

⑤第五周，以通乳为主，早餐多加五谷杂粮，中午多喝滋补高汤晚上多补蛋白质。

⑥第六周，以补钙为主，多吃豆制品，少吃高脂食物，高脂容易堵奶。

注意事项

食用含盐量过高的食物，加重体内水潴留，易造成水肿少吃葱、姜、大蒜、花椒等热性调料，容易让母乳比较热性，导致宝宝上火远离咖啡和碳酸饮料，这些会通过乳汁影响宝宝，导致出现烦躁睡眠不安、消化不良。

妈妈个人卫生

⑦刷牙：前三天牙齿敏感用漱口水，一天2-3次。

⑧洗脸：用温水清洗，月子期不碰冷水。

⑨洗头：躺着用温水，不要弯腰洗，让老公或月嫂帮忙，洗完了尽快吹干。

⑩洗衣：用一次性内裤和一次性产褥垫，减少清洗避免尴尬。

妈妈恶露护理篇

在产后，妈妈们会排出大量血性恶露，所以一定要注意清洁。

日常护理的时候要注意以下这些要点：

(1)及时更换卫生巾，一般至少4小时更换一次。

(2)每次大便后冲洗清洁会阴，具体步骤如下

○将煮沸的开水冷却至约40°℃，以不烫伤皮肤为原则，倒入冲洗器内。也可以用温水调和1：5000高锰酸钾粉水溶液。

○冲洗时采用坐姿，由前往后冲洗，避免将细菌带入尿道口而形成尿道炎。

○冲洗完毕后，用卫生纸由前往后轻拍会阴伤口，以吸干多余的水分。

○换上干净的卫生巾。

(3)勤换内裤，及时洗干净再去曝晒，阴雨天也要及时烘干。如果发生会阴疼痛，可以采用如下方法缓解症状：

①穿着宽松的内裤：

②冷敷，分娩后立即用冰袋冷敷会阴，但是这种办法不到逼不得已并不推荐。

③热敷，产后24小时以后开始，用热毛巾或热水袋热敷，每日三次，每次约20分钟。

④麻醉，医生也可能会用喷雾剂或药膏进行局部麻醉。

⑤休息时，建议采取侧卧位，或用一个环形垫放在臀部下面使会阴部高于所坐平面。

⑥适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法，以刺激局部组织血液循环，促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。

会阴侧切妈妈的注意事项

手术后的最初几天，妈妈应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿；要注意观察刀口，如果出现伤口逐渐加剧的疼痛，要及时通知医生；当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，应遵医嘱服用抗生素，并用1:5000高锰酸钾粉水溶液浸泡局部伤口。

剖腹产妈妈的注意事项。

①不宜长久平卧。期间可以适当抬起臀部稍微活动受压肌肤以免受压部位麻木，同时防止褥疮的产生。最好在合适时间采取侧卧位，使身体和床呈20°~30°角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动对切口的震动和牵拉痛。

②不宜一直静卧。这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起的其他部位的栓塞。

③不宜过饱。术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。手术后不要吃太多鱼类食品，否则会影响伤口修复。

④及时排便。产妇在术后应按平时习惯及时大小便，必要的时候还可以用开塞露帮助排便。

⑤严防感冒。感冒咳嗽可影响伤口愈合，剧咳甚至可造成切口撕裂。如果你已患上感冒，也应及时服用药物治疗。

⑥避免大笑。大笑也会牵拉伤口，影响伤口愈合。

⑦侧卧喂奶。剖腹产的产妇最好采用侧卧姿喂奶。

⑧不要搔抓伤口。要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗