备孕知识要点：准备备孕的快看过来，真的可以少走很多弯路。

备孕知识要点：准备备孕的快看过来，真的可以少走很多弯路。

一、备孕最佳时间

1.最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月。

2.最佳受孕年龄：女性23岁-32岁，男性25岁-35岁。

3.最佳受孕三个时间点：早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点。

建议提前3-6个月开始备孕，备孕前男女双方都需补充叶酸。

二、备孕提前准备事项

①提前6个月：停止服有致畸作用的药物、不拍X光片。

②提前5个月：夫妻双方戒烟戒酒，长期的抽烟喝酒会降低雄激素分泌，小蝌蚪数量减少、活力低、质量差、也会影响卵细胞质量。

③提前3个月：夫妻双方开始补充叶酸。

④提前2个月：夫妻双方开始运动，每天至少半小时，慢跑、深蹲、跳绳等。

三、备孕检查项阳篇

孕前检查要提前3-6个月同房后5天内检查，检查前一天晚上10点后禁食禁水。

女方必查项目：

1.常规检查：血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、血压测量。

2.病毒(TORCH)抗体检测。

3.传染病筛查。

4.宫颈HPV、TCT、妇科检查。

5.有家族遗传病史需进行染色体检查。

6.甲状腺功能及抗体检查。

7.口腔检查，孕期无法处理牙齿问题，所以提前处理好。

男方必查项目：

1.常规检查：血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、血压测量。

2.传染病筛查。

3.有家族遗传病史需进行染色体检查。

4.小蝌蚪常规筛查。

5.地中海贫血检查。

四、孕期营养补充

①叶酸

夫妻双方提前三个月服用、可以预防胎儿神经管畸形每天0.4-0.8mg

☆富含叶酸的食物：猪肝、菠菜、莴笋、油菜、西兰花、猕猴桃、橘子，小米

或者直接选择伊维安0段叶酸进行补充。

②维生素C

可以组织修补叶酸代谢，适当补充可以防止胎儿畸形

☆富含维C高的食物：橙子、柚子、草莓、香蕉

③维生素E