宝宝什么时候添加辅食？宝宝辅食添加其实很简单看完就懂了

宝宝辅食添加很简单，看完就懂了

一、什么时候添加辅食？

建议4-6月之间（我家是5个半月开始加辅食的），同时具备以下辅食添加信号：

1、能够靠坐/独坐，并保持头部稳定。

2、学会吞咽，挺舌反射消失，不再用舌头把喂辅食的勺子顶出。

3、对食物感兴趣，当大人吃东西时，宝宝盯着看，有时还想抢食物。

4、体重达到出生时的两倍。

二、要准备哪些辅食工具？

很多辅食工具其实没必要，花钱不说还占空间。铺食初期准备这些就够了。

1、高铁米粉：推荐入小皮高铁米粉，它家配料表是我目前看到最干净的，不易过敏。初添辅食有机大米粉（原

味低敏)，6月龄+谷蔬米粉（丰富味觉），7月龄+谷物米粉（锻炼咀嚼），满足不同阶段宝宝需求。先买2-4盒，米粉吃两个月就可以吃粥、面条了。

2、辅食油：不要囤，用得很少，先买一小瓶核桃油。

3、辅食碗、硅胶软勺：秋冬加辅食，建议买注水碗，保温方便，也可以使用普通碗，放热水里保温。老人带不要买恒温碗不会用的。

4、辅食锅：蒸煮用。

5、围兜/反穿衣：防止弄脏衣服。

6、恒温水壶：冲米粉用。

7、辅食机/料理棒/破壁机三选一：用来制作菜泥、果泥、肉泥。

8、刀具、菜板。

9、咬咬乐：用来吃不便打泥的水果，如蓝莓、葡萄、橙子等。使用时间短，6、7月龄用，8月龄就能自己吃

了，如果水果加得晚，可以不买。

10、刮泥勺：用来刮苹果、梨，比较硬，普通不锈钢勺刮不动。和咬咬乐一样，使用时间短。

11、辅食冰格：肉泥、根茎菜泥，制作耗时，少了辅食机打不了，多了吃不完装冰格保存，吃时再取出加热方便快捷。

12、餐椅

总结：高铁米粉、反穿衣、恒温水壶、辅食机、辅食冰格、餐椅必入。辅食油有人说智商税，但身边的人都买了。辅食碗、勺、锅、刀具、菜板，不讲究的用家里的小碗、小勺、小锅，刀具、菜板共用也行。咬咬乐、刮泥勺看个人。

三、辅食添加顺序？

辅食添加没有固定顺序！没有固定顺序！没有固定顺序！宝宝满6月体检，如果贫血，就先吃富含铁的食物，如

高铁米粉、红肉。不贫血，就随意，根据宝宝状态和自家饮食习惯来加。比如，大人吃西蓝花，就留出一撮给宝宝做西蓝花泥，大人吃炖牛肉，就给宝宝做个牛肉泥，省时、省力，还有利于宝宝融入家庭饮食。

这里放个崔玉涛医生建议的辅食添加顺序，可以灵活调整：高铁米粉吃两周→绿叶菜泥→块茎菜泥→果泥→接近满7个月添加肉泥→满8个月添加蛋黄→1岁之后再添加奶制品、豆制品、海鲜、蜂蜜等。

四、辅食添加原则

1、种类从单一到多样：每次添加一种新食材，并连续添加3天，确认宝宝没有不良反应，再继续添加下一种。

2、由稀到稠：

>6月龄，泥糊状食物

>7月龄，带小颗粒的泥糊

>8月龄，小颗粒状食物

>9月龄，引入手指食物

3、由细到粗：泥糊状→细末状→块状。

4、各种食材混喂：宝宝适应多种食材后，应当将主食、菜、肉混在一起喂养，避免偏食。

5、每餐营养均衡：宝宝适应多种食材后，应每餐有主食、菜、肉，其中，主食应占50%。

五、第一口辅食吃什么？怎么吃？

第一口辅食优选高铁米粉，富含铁，好消化。冲泡及喂食方法：

1、奶瓶量90毫升温水，倒入辅食碗。

2、均匀酒入1勺米粉（约5g),静置30秒，吸收水分。

3、顺时针搅拌，得到流水状米糊。

4、喂时勺子平进平出。

5、初次尝试吃几勺就行，不用强迫吃完。

6、先吃辅食再吃奶，一次性吃饱，直到辅食可以替代一餐奶（一般是7月龄）。

建议用水来冲调米粉。但对奶量有需求，或对辅食接受度不高的，可以用奶冲调。

米粉冲调比例：

>第一口1:18（流水状）

>6月龄1:10（稀糊状）

>7月龄1:7（酸奶状）

>8月龄1:5 (稠粥状)

六、第一口菜泥吃汁么？怎么吃？

吃米粉一周后，可以加菜泥，先加绿叶菜，后加根茎菜因为前者含铁量相对更高。

做法：

1、取青菜/菠菜/生菜叶子部分，洗净。

2、沸水焯1分钟，捞出。

3、剁碎，加入米糊中拌着吃。

绿叶菜不要打泥，剁碎就行，保留膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

七、第一口果泥吃什么？怎么吃？

宝宝习惯米粉、绿叶菜泥、根茎菜泥后，再加果泥。第一口果泥优选苹果，温性水果且口味清淡，不会太甜，避免宝宝挑食。

做法：

1、去皮→去籽→切块→打泥吃。

2、用刮泥勺刮着吃。

3、吃多少？

>6月龄：10-25g

>7-9月龄：25-80g

>10-12月龄：50-100g

>13-24月龄：50-150g

水果不要蒸煮，容易营养流失，怕凉可以温一温。尽量选择应季水果。

春季(3-5月)：香蕉、梨、橙子、草莓、芒果、蓝莓

夏季(6-8月)：哈密瓜、西瓜、枇杷、菠萝、荔枝

秋季(9-11月)：西梅、柿子、柚子、柑橘、冬枣、葡萄、石榴、牛油果

冬季（12-2月)：香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、苹果

八、第一口肉泥吃什么？怎么吃？

红肉富含铁，但是相对不好消化，等宝宝接受米粉、菜泥、果泥之后加，如果宝宝肠胃不错，早点加也没问题。

做法：

1、切成片。

2、加生姜腌制20分钟，洗净。

3、辅食机打成肉末。

4、蒸熟。

5、少量多次加肉汤打泥。

食材丰富后，注意营养均衡，主食、菜、肉比为5:3:2。土豆、红薯之类淀粉含量高的，算主食。

九、第一口鸡蛋怎么吃？

推迟添加易过敏食物并不能避免过敏，相反，尽早添加还有可能降低过敏风险，中国营养学会建议4-6月龄引入鸡蛋。我家是6个半开始加的，先吃蛋黄，再吃蛋白(全蛋羹)。

做法：鸡蛋煮熟→取1/4蛋黄→用勺子压成泥。先从1/4蛋黄开始，如果宝宝能耐受，再逐步加到1/2、3/4，直至整个蛋黄。添加24小时内，密切观察。

易过敏食物如蛋白、鱼、虾、豆制品等，初次添加，要少量尝试，这样即使过敏，因为量少，症状也不会很严重。

十、什么时候能吃面条、粥？

宝宝接受米粉、菜泥、果泥、肉泥之后（一般7-8月龄），可以加面条、粥，锻炼宝宝咀嚼能力。

十一、什么时候能吃大人饭？

1岁以后，可以和家人吃一样的饭。大人饭菜以清淡为主，尽量少放盐、生抽等调味品。

十二、添加辅食后，奶量要减少吗？

不需要。宝宝18个月之前，以奶为主，添加辅食后，仍要保持每天600~800ml的奶量。随着宝宝长大、胃口变大，奶量不增加，就等于是在逐渐减少。

十三、辅食添加注意事项

1、新加辅食安排在上午，如发生不良反应可及时处理。

2、添加辅食后，记得给宝宝喂水，要不容易便秘。

3、宝宝如果不舒服，或者打疫苗，不要添加新食物。

4、1岁以内，无需添加糖、盐，也不要给宝宝喝鲜奶、果汁、蜂蜜。