如何面对产前抑郁？产前抑郁该怎么办？

产前抑郁并不是只发生在临产前孕妈在整个孕期都可能受到影响，随着孕周的增加激素水平和身体状态的变化生理不适和心理因素都会使孕中晚期的孕妈更容易出现抑郁症。报道显示产前抑郁的发病率达到10%到20%，而如果孕妈有过情感疾病时发病率就会高达1/3。

哪些原因可能会导致产前抑郁的出现呢？

生理方面而患有韧性疾病的孕妈也会因为担心健康问题引发焦虑情绪，孕妈心绪敏感如果得不到家人尤其是老公的关注也会产生情感落差；工作和家庭两方面的压力得不到缓解或者怀孕后脱离原来的工作岗位，生活一下子空虚很多也容易胡思乱想，再加上身材改变引起夫妻关系的担忧以及对生孩子的痛楚的惶恐都会使长期处在情绪低落期。至于那些本身情绪易波动、有过精神疾病的家庭关系不协调的孕妈更容易出现产前抑郁。

产前抑郁有什么明显的症状呢？

主要有三情绪低落、思维迟缓和运动抑制，孕妈经常陷于莫名的感伤同时脑子也会变得迟钝、记忆力减退、思考能力下降、孕傻十分明显，另外腿脚也懒得动了严重的不吃不动生活不能自理，孕妈甚至会做出伤害自己的行为如自残自杀等等。所以有专家认为产前抑郁的危险性要超过产后抑郁症，产前抑郁会影响孕妇的情绪进而影响孕妇和胎儿的健康，有研究显示孕4-10周的时候孕妈剧烈的情绪波动可能会导致胎儿口唇畸形，出现兔唇精神状态的极剧变化恐惧或者受到惊吓可能引起胎盘走破甚至胎儿死亡；另外情绪不稳的时候胎儿的胎动次数会比平常高出3-4倍从而造成胎儿体力不支体重过轻等问题，孕妈的情绪起伏过又会导致激素分泌紊乱，随着血液循环进入胎儿体内后也会影响宝宝的健康。

如何预防产前抑郁症？

预防产前抑郁症的发生从怀孕起，孕妈在心理上就应该及时调节做好角色转换，要对孕期和分娩常识有所了解减轻恐惧感和紧张感，定时适当运动比如短途旅游、做孕妇操、瑜伽游泳等等，参加一些社交活动保持愉快的心情保证充足的孕期营养，也避免心理疾病的发生丈夫也要尽些可能关心体贴妻子，抑郁是一种病没有及时发现采取治疗孕妈可以通过自查来判断自己的抑郁倾向。是否感到干什么都没有意思每天莫名沮丧或者精力不集中、容易生气烦躁、伤心流泪、睡不好觉或者睡的太多或者没有胃口或者狂吃，如果这些症状你占了3种以上持续时间长达2周或者更久那么请注意你已经染上产前抑郁了，要尽快就医治疗，孕妈要放松心情预防产前抑郁的发生。

那么今天的重点孕期均可能产生产前抑郁，10%-20%的发病率多受情绪变化、家庭工作压力疾病影响，明显症状：情绪低落、思维迟缓、运动抑制影响孕妇的情绪，继而影响孕妇和胎儿健康，通过自测及时发现抑郁倾向尽早治疗。