10个孕妈9个吐，如何才能有效缓解孕吐。

10个孕妈9个吐，如何才能有效缓解孕吐，十月怀胎如人饮水冷暖自知，刚刚荣升为准妈妈喜悦焦虑还有伴随了孕吐相信不少妈妈都有这样的经历吧，今天我们谈谈孕吐有什么样的缓解小妙招呢？

我们首先了解一下为什么会产生孕吐，没有人准确知道是什么导致了怀孕期间的恶心，但是很可能是身体中发生了许多的生理变化的某种组合，可能原因包括第一hcg、第二雌激素、第三增强的嗅觉对于这个气味特别敏感、第四个是胃比较敏感、第五是记忆遗传。那比如妈妈怀孕时就孕吐他女儿可能也会出现这个情况，这是来自一项因素，那知道这个因素之外的话我们到底如何缓解呢？

①第一点可以准备一些小苏打饼干

②第二可以喝点小苏打水

③第三多睡觉孕妇呢其实比较慵懒她喜欢多睡，多睡觉呢其实也可以缓解孕吐

④第四一点是少吃多餐一定记得不要让自己挨饿

⑤第五点多吃水果，这个是它的好处是不言而喻的

⑥第六点坚决不要空腹，因为空腹的情况下更容易吐，大家都知道早上起来很空的时候叫晨吐所以一定不要空腹

⑦第七点补充维生素B6和B12

⑧第八点这个时间段的话一定不要太吃太多生冷的东西

⑨第九可以是吃生姜，生姜是个好东西因为它可以缓解吐，那有人晕车可用来生姜也有好处，但是记着啊喝生姜水的时候一定不要加红糖

⑩第十点是远离恶心的食物、远离恶心的气味，就不要让那种恶心、刺鼻、比较腥的味、消毒水的味道刺激到我们

⑪第十一呢是换个环境，比如我什么时候我吐的比较重，我早上起来就吐的比较重或者我上班时间吐的比较重那我不妨在这个时间段我稍微换一个环境看一下

⑫第十二点保持愉悦的心情，因为紧张担心就容易刺激这个孕吐

⑬第十三就是穿这个比较宽松的服装叫孕妇装，这样呢让你舒服的情况下呢也可以减少孕吐

⑭第十四点进行适当的运动，早期不要太多中后期呢可以适当运动瑜伽也是一个不错的这个手段

关于如何才能缓解孕吐的方法你们学会了吗，可以点赞收藏专业给你需要的姐妹，有什么不明白的可以给我留言。