月经量少吃什么调理，调理月经量少饮食注意事项

因为月经量少可能会引起一些不适，如月经周期不规律、经期延长、肚子疼等症状，所以调节饮食是非常重要的。以下是一些可帮助调理月经量少饮食注意事项：

1.摄取足够的营养

月经量少一般是因为女性体内激素分泌不足，而这些激素的合成是需要营养的，所以平时要注意饮食均衡，摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等，以满足身体的需要。

2.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有的维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于调节体内内分泌，改善月经量少的症状。建议每天摄入5份蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、葡萄等。

3.少吃油腻食物和刺激性食物

油腻食物和刺激性食物会影响内分泌平衡，进而影响月经量，所以平时要少吃这些食物，如炸鸡、辣椒、芥末、白酒等。

4.多喝水，远离饮料

饮水不仅可以保持身体的水分平衡，还可以促进代谢，帮助身体排毒，从而改善月经量少的症状。而饮料中含有的人造糖分、色素、香料等，会对身体产生不良影响，所以要尽量远离饮料。

总之，饮食调理是缓解月经量少的有效方法之一。平时要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，多喝水，尽量远离饮料。如果月经量少的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。