女性如何保养自己的卵子？

盲目的减肥、饮食不当吸烟饮酒和流产这些都和卵子质量有关系，卵子每月静静的等待与小蝌蚪相遇结合成受精卵完成生命的起点，十月怀胎瓜瓜坠地一个健康可爱的小婴儿，那么女性如何呵护好自己的卵子呢？

1、不要跟风减肥：其实从卵子角度来看女性的体重一定很标准的，但是好多女性性体重不过百对自己非常苛刻经常不好好吃饭吃的少的可怜，晚饭还经常消失的不见，更过分的是还经常吃水煮菜，碎碎念不能吃过多的脂肪一边吃一边看着电视里的模特身材给自己打气。其实这样可苦了我们的卵子，盲目节食或增大运动量可能会引起内分泌的紊乱甚至功能性闭经，我们卵子需要营养能量和体重跟得上才能正常发育

2、避免吸烟饮酒：现在女性生活压力大烦恼也多，吸烟饮酒对身体有害这是谁都明白的道理可又有多少人在意，然而除了伤肝、伤脑、伤心卵巢也没能幸免于难。成熟的卵子是由卵母细胞分裂而来的，而尼古丁及其代谢物可能会导致卵母细胞减数分裂的紊乱，这么一来就有可能形成问题卵子就是我们常常听说的“21三体综合症”可能就此找上了门，卵泡的发育和卵母细胞的成熟需要足够的血管以供应氧和营养物质，而吸烟恰好能减少血管的生成导致血供降低可谓是自断生路。再说饮酒虽然小酌怡情但是长期大量的摄入会造成身体的损害，研究表明乙醇直接损害卵巢的作用显著，长期饮酒会导致卵巢质量下降窦卵泡数目减少你说我们卵子容易吗？

那么女性如何呵护好自己的卵子呢？

不要失眠熬夜：很多女性朋友工作压力大总是喜欢熬夜，工作放松也要熬夜熬，最晚的夜敷最贵的面膜对皮肤有伤害其实最伤害的还是我们卵子。睡眠障碍会影响女性雌激素的合成和释放进而影响卵巢功能的变化，所以长期晚睡睡眠时间不够或者是睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退，我们卵子本就数量不多在经受这么折腾真真是承受不起，卵子质量不好怎么能与精子更好的结合呢？

反复流产：有的女性没有做好预防措施经历了反复的流产同样会导致卵巢功能的下降严重影响女性的身心健康，流产次数越多伤害越大即便是药物流产也不能完全避免这一后果，这样我们的卵子很难发育完全很多卵子小伙伴质量不好就迟迟不能怀孕。

饮食不当：大家都喜欢奶茶烧烤麻辣烫冰淇淋，加班就外卖不好好吃饭，我们卵子喜欢的各种微量元素根本就不够用怎么能发育的好呢？

结婚几年一直没有宝宝很着急就开始做试管了，医院检查后医生狠狠的批评不好好照顾自己的身体希望大家要吸取经验好好的爱惜自己的身体，照顾好自己我们卵子才能健康发育。你们看明白了吗？