夫妻备孕医生不会告诉你的30件事

提前准备事项

1.提前6个月：停服有致畸作用的药物（避孕药、激素类、助眠药等，正在服用的药物都要咨询医生)、不照CT不拍x光片

2.提前5个月：夫妻双方戒烟戒酒，长期抽烟喝酒会影响小蝌蚪数量、活力和质量，影响卵细胞质量

3.提前3个月：补充叶酸，预防胎儿神经管畸形

4.提前2个月：每天至少运动半小时，男性高抬腿、深蹲、慢跑，女性跳绳、瑜伽、跑步等。

5.提前1-2个月：女方去牙科检查口腔问题，蛀牙、拔智齿等问题要在备孕期解决掉（怀孕不能拔牙）

6.提前1-2个月：计算好排卵日，记录上一次月经时间，以便计算孕周和预产期

7.调整好心态，不要在患病压抑的时候备孕

8.远离各种污染物，不接触射线、重金属化学品、二手烟等

最佳受孕时间

①最佳怀上时间：3-10月（这样就能赶上宝宝9月前足岁上学）

②最佳受孕时间：早上睡醒和下午5点-晚上10点怀孕能力好不好？

1.看年龄

男性的最佳生育年龄：25~35岁

女性的最佳生育年龄：23~35岁

可见无论是男性还是女性，35岁后生育力会骤降，不孕流产的高龄生育风险增加，卵子和精子的质量下降。

2.看月经

月经不规律：说明卵巢功能不好，如由于性激素水平分泌紊乱导致的月经不调会影响排卵。

月经周期：明显过长或过短，都有卵巢功能下降的风险过短，黄体功能不好，过长，卵泡发育缓慢影响质量。

3.看体重

计算BM1:体重（单位：千克）除以身高的平方（单位：米）

例如：体重是49kg,体重160cm,BM1=49÷(1.6×1.6)=19.14

BM1：在18~24之间更好受孕

4.卵巢储备功能

经期后2~3天，通过抽血和超声检查评估

(1)看性六项激素

(2)看AMH值

(3)基础窦卵泡数(2侧之和>20或单侧>12可能多囊)

5.看卵子质量

优质卵子特征

①外观：呈圆形或椭圆形，直径18-22cm

②生长速度：优势卵泡生长速度为1-2mm/天，接近排卵前最大速度可达2-3mm/天

③性激素水平：雌二醇达30-400PG/ML说明卵泡质量很好

自测卵子质量

①试纸判断：颜色深，强阳时间特续较长超过15小时以上

②分泌物判断：分泌物较多，拉丝长，持续时间长

6.看精子质量

自测精子标准

①精液量：2ml≤正常精液量≤7ml

②颜色：灰白色或略带黄色

③酸碱度：7.2-7.8

④液化时间：15~30分钟

⑤粘稠度：轻轻提起形成精丝，长度小于2cm

检测精子标准

①精子计数：>20×10^6/mL

②存活率：射精一小时内检查，活精子≥50%

女方备孕营养

叶酸：预防胎儿神经管畸形，选择活性叶酸，直接吸收效果更佳

DHA：每天至少200mg(富含DHA的食物，深海鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、鸡蛋、坚果)

铁：每天200g(富含铁的食物：多吃红肉、动物内脏、动物血等食物，铁含量高吸收好)

辅酶Q10：提升卵子质量（富含辅酶Q10的食物，牛肉、猪肝等猪的的内脏、黑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、菠菜、花椰菜等)

维生素E：生育酚，养卵（富含维E的食物：荞麦、甘蓝、菠菜）

男方备孕营养

叶酸：男方同样也要补充叶酸

辅酶Q10：提升精子质量，少精弱精者特别补充。（富含辅酶

Q10的食物：牛肉、猪心等猪的内脏、黑鱼、大豆、玉米等)

优质蛋白：提升精子质量和数量。富含优质蛋白的食物：多吃肉蛋奶鱼类食物)

锌：提升精子数量.（富含锌的食物：扇贝、生蚝、蛏子等贝类食物，内脏、红肉类食物)

精氨酸：利于增加精子量，从而促进生殖功能。（富含精氨酸的

食物：海参、鳝鱼、泥鳅、带鱼、紫菜、山药芝麻、核桃等)

抗氧化食物：提升精子质量，番茄、谷物、深色的水果蔬菜等